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	<title>真好网 &#187; 生活</title>
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	<description>分享精彩生活每一天</description>
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		<title>熬夜族的饮食保健</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 10:31:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜工作有何技巧？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2.开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4.熬夜前先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜的生活这样过
现代人由于工作或职业的原因，都有过昼夜颠倒的时候。昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。
在正常情况下，人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。白天主要以交感神经活动和物质代谢的分解过程为主，而夜间则以副交感神经活动和物质代谢的合成过程为主。生物化学的观察结果也证明，不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。
熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳饮食
经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。
在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。
晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
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		<title>skype遭遇黑卡，解决办法</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Jun 2010 05:05:27 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[skype]]></category>
		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[很多skype用户在淘宝上面买卡，有的一时贪图便宜，购买了黑卡，在用过一段时间之后，skype账户被封，任何电话都不能打，同时钱也不能追回，所以奉劝各位，不要贪图便宜购买黑卡。
黑卡主要是盗用别人的信用卡充值。
不过skype也给了一个改邪归正的机会，只要按照下面操作，重新使用正规卡，skype还是可以打电话。
1、在其他的机器上面重新下载skype.用新的邮箱（区别于前面一个被封账户用的邮箱），重新注册一个skype账户。
2、下载本网站也提供的硬盘修改工具。 下载

3、查看一下 skype安装在那个盘，一般来说skype软件都安装在c盘。
4、打开软件，把安装skype软件的硬盘修改掉即可。
5、重新登录刚才新注册的账号密码。即可使用
珍爱skype 远离黑卡！
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		<title>2010 最牛B的个性签名</title>
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		<pubDate>Fri, 21 May 2010 02:08:07 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[2010]]></category>
		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[1.对不起，你拨打的用户已结婚.
2.作为失败的典型，你其实很成功。
3.不要迷恋哥，嫂子会揍你。
4.多谢你的绝情，让我学会死心
5.上班的心情比上坟还要沉重。

6.別說我很高傲,只昰我拒絕与禽獸打交道！
7.都说女人是衣服,姐是你们穿不起的牌子.
8.哥,不寂寞。因为有寂寞陪着哥
9.姐从来不说人话，姐一直说的是神话。
10.知识就像内裤，看不见但很重要.
11.世上只有妈妈好,爸爸也不错。
12.性别：男，爱好：女
13.还没来得及去沾花惹草,就被人拔光了.
14.你是我的优乐美这样我喝完就可以把你扔掉咯。
15.谁是谁的老公, 都他M的是临时工！
16.只想优雅转身，不料华丽撞墙！
17.永远有多远？你小子就给我滚多远！
18.90后的你有着一颗80后的心和一张70后的脸…
19.小时候缺钙,长大了缺爱.
20.我就是巴黎欧莱雅，你值得拥有！
21.如果我能原谅你的庸俗，你能容忍我的装逼吗？
22.你搞艺术,我搞你,这叫深入艺术.
23.原来悟空一直很性感：史上最强豹纹短裙+红色丝袜+黑色长筒靴+钢管
24.暗恋是成功的哑剧，说出来就成了悲剧！
25.希望似火，失望如烟，人生就是七处点火，八处冒烟。
26.格式化自己，只为删除你。
27.我在马路边,看到一分钱,刚要弯腰捡,一看是口痰!&#8212;-***，谁吐这么圆！
28.我没逼你长成曼玉嘉欣，你没理由逼我盖过李嘉诚。
29.别和我装你活得精彩过得幸福，也别祝我过得幸福，你有那资格吗？
30.清明节，买朵鲜花，祭奠那死去的爱情。
31.我曾经跟一个人无数次的擦肩而过，衣服都擦破了，也没擦出火花。
32.不要同傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜.
33.脑袋空不要紧、关键是不要进水。
34.最近有什么不开心的事?说出来让大家都开心一下!
35.知道你过的不好，我就安心了……
36.世界上最远的距离不是生与死，而是我隐身 你在线，你却在线 我隐身。
37.别人都说我很瘦，我只是胖的不明显。
38.孔子不能帮你解决的问题，老子帮你解决。
39.我对你的每一次想念是一粒沙,所以世界上就有了撒哈拉。
40.为了祖国下一代，再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱…… 拉拉拉… ~~
41.没人牵我的手，我就揣兜里。
42.在爱情的道路上，俄总是走走停停，妈妈说俄腿脚不行。
43.姐就是姐，从未被超越！
44.挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动.
45.生活其实很快乐！就看你站在哪个角度看
46.雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。
47.就算再想哭，也要微笑着说一句：你大爷的!
48.你不是仙人掌，又何必那么坚强。
49.保护自己，爱护他人，请不要半夜出来吓人~
50.女人最爱两种花，一是有钱花，二是尽量花。
51.干掉熊猫，我就是国宝！
52.别和我谈理想，戒了!
53.跌倒了，爬起来再哭……
54.低调！才是最牛B的炫耀！！
55.不吃饱哪有力气减肥啊？
56.真不好意思，让您贱笑了。
57.我能抵抗一切，除了诱惑……
58.老子不但有车，还是自行的……
59.点的是烟，抽的却是寂寞……
60.不是你不笑，一笑粉就掉！
61.人又不聪敏，还学别人秃顶。
62.绑不住我的心就不要说我花心！
63.再牛B的肖邦，也谈不出老子的悲伤！
64.活着的时候就要开心点，因为我们要死很久。
65.请你以后不要在我面前说英文，OK?
66.我这人从不记仇，一般有仇当场就报了。
67.没有什么事不要找我，有事更不要找我！
68.我那么喜欢你，你喜欢一下我会死啊!
69.我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？
70.男人的话就像老太太的牙，有几颗是真的？
71.问：你喜欢我哪一点？
答：我喜欢你离我远一点。
72.执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
73.诸葛亮出山前没有带过兵，凭啥我就要工作经验？
74.珍惜生活——上帝还让你活着，就肯定还有他的安排。
75.初中的体育老师说：谁敢在穿裙子上我的课，就罚她倒立。
76.一分钟有多长？这要看你是蹲在厕所里面，还是等在厕所外面……
77.爱就要大声说出来，因为你永远都不知道，明天和意外，那个会先来！
78.听说女人如衣服，兄弟如手足，回想起来，我竟然七手八脚地裸奔了二十多年！
79.我深信，会有一个男人是为收我的折磨而来到这世上的。
80.虽然你身上喷了古龙水，但我还是隐约能闻到一股人渣味。
81.我诅咒你一辈子买方便面没有调料包。
82.理想很丰满，现实却很骨干。
83.令人不能自拔的除了牙齿还有爱情。
84.时间太瘦，指缝太宽。
85.我们的目标：向钱看，向厚赚。
86.我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎到天涯？
87.间歇性郁闷症发作期，生人勿扰，熟人勿找。
88.没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为……
89.手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
90.单身并不难，难的是应付那些千方百计让你结束单身的人。
91.幸福是什么？幸福就是你吃鱼，我吃肉，看着别人啃骨头。
92.念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混。
93.我当年也是可痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。
94.据说，人只有两种选择，忙着死或者忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
95.小时候我以为长大后能拯救世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
96.请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。
97.女子无才便是德，我一定是太缺德了。
98.我以为我很颓废，今天我才知道，我早已经报废了。
99.不成熟男人的标志就是可以为了理想壮烈的牺牲，成熟男人的标志是可以为了理想卑贱的活着。
100.不愿做奴隶的人们，愿做人民币的奴隶。
101.等待是一生最初的苍老。
102.哀莫过于心不死。
103.没有什么过不去，只有再也回不去。
104.感情的戏，我没有演技。
105.一个人，一座城，一生心疼。
106.看着别人的故事，留着自己的眼泪。
107.谁把谁真的当真，谁为谁心疼。
108.原来地久天长，只是一场误会。
109.幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。
110.我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。
111.我们的宗旨是：为人民币服务。
112.好久没有人把牛皮吹的这样清新脱俗了。
113.最简单的长寿秘诀……………………保持呼吸，不要断气~~~~~~
114.你给我滚，马不停蹄的滚。
115.我走我的阳光道，你过你的奈何桥。
116.人生最大的悲剧是青春不再，青春痘还在。
117.世界是我们的，也是孩子们的，但最终是那帮孙子们的。
118.我曾想成为一个问题少年，我却循规蹈矩的活了这么多年。
119.如果心情不好，就去超市捏方便面。
120.谁耽误我一阵子，我让他后悔一辈子。
121.每当困难的时候我就念藏经：“噢嘛呢哞嘛哄”翻译成英文就是：aii money go my home!
122.善良就是别人挨饿，我吃肉不bia ji 嘴。
123.特别的人从来不说自己特别，比如像我。
124.人贵在言而有信——我说不还钱就不还钱。
125.当你披上了婚纱，我也就披上了袈裟。
126.船撞桥头自然沉。
127.我跟耶稣祈求踏实稳定的生活，他想了想说，咱们还是先谈谈世界和平吧……
128.必修课选逃，选修课必逃。
129.爱我就大声说出来吧！恨我就一辈子藏在心里吧！
130.趁年轻的时候把能干的坏事都干了吧，没几年了。
131.总有一天你的名字会出现在我家的户口簿上！
132.将薪比薪的想一下，算了，不想活了。
133.我和脂肪作斗争，差点没牺牲。
134.你的长相真是不敢恭维……衰的都拖网速……
135.你的人生总结起来只有八个字&#8212;-生的荒唐，死的窝囊。
136.看看你的排名，就知道你们班上有多少人。
137.小子，今儿是怎么了？出门吃错药了？还是忘吃药了？
138.你是不是三鹿喝多了？
139.你活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费RMB!
140.巴黎圣母院少个敲钟的，就你了 。
141.思想有多远，你就滚多远。光速有多快，你就滚多快。
142.玩感情，我会让你哭的很有节奏！
143.唾沫是用来数钞票的，不是用来讲道理的。
144.我等待你的关心，等的关上了心。
145.开心了就笑，不开心了过会儿再笑！高兴了就乐，不高兴了就使劲乐。
146.生活就是生出来，活下去。
147.我心眼小但是不缺，我是脾气好，但不是没有。
148.真想立马把我37码的鞋，bia到你42码的脸上。
149.你曾经多我说会永远爱我，爱情这东西我明白，但永远是什么？
150.解释就是掩饰，掩饰就是讲故事~~
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		<title>为救自己一命,请耐心花费10分钟细读本文</title>
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		<pubDate>Fri, 14 May 2010 09:25:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ 温室效应让地壳及海洋温度升高,地壳膨胀挤压,所以地震愈来愈频繁也愈猛烈,您住在地球上任何角落都可能难逃地震的伤害,小心不要被地震淘汰!以上是一位美国活菩萨苦心为文要救各位,请勿枉费他的一番善心!
我叫道格·库普（Doug Copp）。是世界上最有经验的救援小组─美国国际救援小组（ARTI）的首席救援者，也是灾难部经理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾经和来自60多个不同国家成立的各种救援小组一起工作过，曾在875个倒塌的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻（UNX051-UNIENET）小组中我担任了任期两年的专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。

1996年，我们用我创立且被证明是正确的方法制作了一部电影。土耳其政府、伊斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。
我们模拟摧毁了一座学校，和一个里面有20个人体模型的房屋。10个人体模型用“蹲下和掩护”方法，另外10个模型使用我的“生命三角”的求生方法。
模拟地震发生后，我们通过倒塌的碎石慢慢进入建筑物，并拍摄和记录了结果。
在一个可直接观察到及科学的条件下，这部电影拍摄了我使用的求生技术。结果显示那些用“蹲下和掩护”方法的人存活率是&#8221;零&#8221;，而那些使用“生命三角”的人能够达到100%存活率。已有上百万人在土耳其和欧洲、美国、加拿大和拉丁美洲的电视节目看过这部片子。
我曾进入的第一个建筑物是在1985年墨西哥地震中的一个学校。每个孩子都在课桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如能挨着课桌的走道里他们躺下，就有生还的希望。我不知道孩子们怎么会被误导要躲在某物体的下面。
简单地说，当建筑物倒塌落在物体或家俱上的屋顶重力会撞击到这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被我称作的“生命三角”。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。
下次，你在电视里观看倒塌的建筑物时，数一数这些形成的“三角”。你会发现到处都有这些三角。在倒塌的建筑物里，这是最常见的形状。几乎到处都有。我培训  Trujillo（人口约为75万人的地方）的消防部门，教导人们如何求生，如何照顾他们的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部门的救援总负责人是Trujillo大学教授。他陪伴我同行，他说：“我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11岁时，我被陷在一幢倒塌的建筑物里。就是发生在1972年的那场地震中，当时有7万人死亡。我利用我哥哥摩托车旁的‘生命三角’保住了生命。我的朋友们，躲在床下，桌子下的人犊诳诶了，我可以称作是‘生命三角’活生生的例子，而我那些朋友是“蹲下和掩护”的例子。”
道格观察到地震中的自救10项要领 :
◣当建筑物倒下时，每个只“蹲下和掩护”的人都几乎全被压死了。而那些躲到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
◣猫，狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。地震时，你也应这么做。这是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙发，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。
◣在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造口口员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。
◣如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。
◣如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。
◣大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡!这是怎么回事？如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害！
◣千万不要走楼梯!因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毁伤！就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
◣尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。
◣地震时，在车内的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是Nimitz Freeway路上所发生的事情。San Francisco地震无辜受害者都是呆在车内。其实，他们可简单地离开车辆，靠近车辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一个3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。
◣我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
美国国际救援小组（ARTI）网址： http://www.amerrescue.org/
也许你已读过，再提醒你一次∶地震来时，你躲在哪里？如果你依照小时候老师教我 们的方法乖乖躲在桌子底下，床□底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百 分之九十八！！那该怎么办？美国国际搜救队长教你正确的躲避位置。正确的地震保 命法&#8211;转载道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与 全世界七十九次重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒
塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震 及美国奥克拉荷马市联邦大楼爆炸案救授工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席。
本月十九日他离华前，除了中华口口搜救总队邀他演讲，美国在台协会、加拿大驻华 经贸办事处也邀请他，为美、加外交官员传授在建筑物倒塌时如何求生。国人从小到大，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁∶不要躲在桌子、床□下，而是要以比桌、床高度为低的姿势，躲在桌子床□的旁边。
他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录影带，说明不要躲在桌下避震的道理。透过土耳其政府协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，模拟地震时建筑物倒塌的情形，工作人员先依据「常识」，在桌子床□等家具旁，同样放置十具模特儿，炸药引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依予找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿，有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截；他放置的十具模特儿，则全部安好无事，他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。道格说，即使开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都  是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤 ( 此段话引图片说明 )∶强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会…。他很慎重地对在场的一百多位我国搜救队员说，搜救队员必要在地震中先能自己求得生存，只有活下来，才能拯救他人性命。他说，希望大家告诉大家，只要传播这么一点求生讯息，地震发生时，建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。请大家传阅，增加大家在灾难发生时的生存机率，减少伤害你关心你的朋友吗？如果答案是肯定的。
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		<title>全球最迷人的钢管舞！火辣！性感！</title>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 08:45:58 +0000</pubDate>
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		<title>中国工商银行swift代码大全</title>
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		<pubDate>Sat, 08 May 2010 16:55:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[如果你还有更多更完整的，请在下面留言，让我们一起完善！
已经做成电子表格了，在下面的地址下载吧~~~
下载地址1：点击下载
下载地址2：点击下载 
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		<title>创意笔记本支架</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Apr 2010 07:06:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[非常适合懒人用，躺在床上也不用搬小桌子了，舒服。上图，由MM来演示：












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		<title>电脑族保护视力的一些方法</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Apr 2010 01:57:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[因为自己每天工作或者生活，都是和电脑打交道，有的时候一盯就是好几个小时。最近发现眼睛越来越不舒服，左眼老是发疼，偶尔熬夜一下的话，里面的血丝很多。
本来想从淘宝上面买个防辐射眼镜，觉得治标不治本。还是要合理的利用电脑比较好，用一段时间的电脑休息几分钟，远眺一下，让眼睛放松一下。下面是我看到的一些好的建议，如果你也是和我一样经常用电脑的话，不妨也看看吧，一起来保护好自己的眼睛 ！

 常用电脑护眼的七大误区
1、眼睛累了才需要休息，否则无需关注。其实眼睛的疲劳是时刻积累起来的，等感觉到累的时候已经受到伤害了。所以应该在感觉到累以前主动采取措施。
2、液晶显示器和笔记本电脑无须护眼。由于液晶显示器和笔记本电脑都是采用液晶屏幕，没有了闪烁，也少了辐射，视觉感受会更舒服。但是屏幕的亮度没有减弱，甚至更强，屏幕的内容没有变化，眼睛还是需要同样的阅读负担，视觉疲劳因素没有明显减弱。另外，由于笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼会更近，眼睛调节负荷更大，刺激也会更强，可能更容易产生疲劳。
3、视保屏能保护视力。视保屏主要是针对防辐射来设计的，具备一定的防辐射功能，但是不具备保护视力的功能。因为要覆盖在显示器前，会改变显示器本身光学效果，如果使用劣质的视保屏，不但不能保护视力，还会伤害视力。
4、点眼药水像喝水一样安全。一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如：环丙沙星有轻度的胃肠道副作用；氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。研究证明，链霉素、氯霉素、红霉素、先锋霉素和多粘菌素b能抑制免疫功能，削弱机体抵抗力。
5、近视用电脑必须戴眼镜。任何负责任的眼科医生为您验光配镜的时候都会特别强调：给您配的眼镜是看远用的！（走路、上课看黑板、看电影电视等）。如果度数比较低，比如在300度内，裸眼看屏幕比较轻松，则无需在用电脑的时候戴眼镜。高度近视或调节异常的人则需要两副不同度数的眼镜，度数大的看远用，度数小的看近用。戴错眼镜会给眼睛增加更大的调节负担！眼睛更容易累！视力下降加快！
6、电脑照明用台灯放置侧面。普通台灯光照较强，当从侧面照射屏幕时，容易从屏幕反射强光进入人眼，使人眼易疲劳甚至受到伤害。而在使用电脑时，由于屏幕的光很亮，这种反射的强光不容易察觉，往往被忽视。
7、成年人无须护眼。视力保健应该是终身性的。常人青少年时期和老年时期的视力变化较快，但在人生的各个阶段都需要给以足够的关注，切莫等到有明显的视力变化时才引起重视。大家都知道，长时间在电脑前工作会使眼睛干涩发痒，产生严重的不适感，过度使用电脑会增加患青光眼的风险，有可能导致永久失明。

电脑护眼的三大法宝
1、休息与看远。每电脑工作一个小时左右，闭目休息5分钟，或者看看远处。
2、夜间合适的灯光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有频闪，光照要均匀，不能太亮。一是用普通白织灯，安置在头顶略前，40瓦左右。二是无频闪台灯，或者40瓦白织灯台灯，可以放在台式机器主机上，或者悬吊起来，自上而下照射，亮度调低。另外市面上有电脑爽目仪类产品，一般带有1瓦左右的无频闪光源，顶部照射，比较适宜使用。
3、改善视觉环境，配置防护措施。可以在电脑顶部放一两个可爱的小布娃娃，或者在电脑背后放置喜欢的图画，或者盆景，能起到一定的缓解作用。现在市面上就有一种叫电脑爽目仪的护眼，能主动缓解眼疲劳，效果还算不错，但是好像出口为主，国内市场不容易买到，而且价格不算特别便宜。当然，如果碰上你那位很爱你，手头也不是很紧张，就让他出点血。毕竟只有健康了才能机会赚到更多的钱。
电脑护眼的一项注意
正确适度使用眼药水。眼药水的使用，要听从医生建议，不要长期用同一种含药物成分和防腐剂的眼药水，对人工泪液也要控制使用，不宜太频繁，否则会影响正常泪液排放。
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		<title>救人，到底救还是不救？</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Mar 2010 15:23:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cntjpu</dc:creator>
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		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[话说假如你某一天，在骑车去上班的路上，发现前面有个老奶奶不小心摔倒在地上，你选择是否该去救她呢？虽然这是一个简单的选择，你或许会说，我们崇尚助人为乐，当然要去救她啊。但是，假设，还是假设，如果她反过来咬你一口，说是你骑车把她撞到的，当时又没人在场。这个时候，你可就是哑巴吃黄连，有苦说不出来了。前几天看见CCAV在播放一个专题，将的就是这么个事情，结果呢，警察两边都没有找到证据，无法证实谁对谁错？这个时候，法院给的判决就是：双方各支付一半的费用！也就是说，你助人为乐的话，你还得倒掏钱出来赔给人家！这真是个纠结的问题，如果碰到被救的是个好人，不会这样做，那你去救她肯定是值得的。如果是个无赖呢？？？来看看一个故事吧，当你在情不自禁救了一个不该救的人之后，或许会给你一些启发。。。。。。


小A上街，被自行车撞，骑车的乃一女性，小A无伤，不欲计较，然其女不饶。
　　“你别想走，你没见我摔伤了吗？&#8221;
　　小A很是郁闷，被人撞了还走不了了。
　　“大姐，是你从背后撞的我啊，我没追究你就可以了，你干嘛还不让我走啊。&#8221;
　　“***才是大姐呢。眼瞎了是不？我受伤了，你得送我上医院，别想跑。&#8221;
　　“你伤哪了，我怎么瞧不见？&#8221;
　　“我PG摔伤了。&#8221;
　　“那我看看&#8221;
　　“你个臭流氓。&#8221;
　　“我怎么流氓了，你怎么说话呢？&#8221;
　　“瞧你那德行，贼眉鼠眼的。不像个好人。&#8221;

　　小A那个气啊，被人撞了还被人骂，干脆不走了。
　　小A：“我贼眉鼠眼行了吧，你是仙女，仙女姐姐你下凡的时候是不是脸撞煤山上了，到今天您脸上的煤渣还没捡干净呢。&#8221;
　　女：“你还拐着弯骂人呢，瞧你那丑样。&#8221;
　　小A：“我是丑，可是我至少鼻子眼睛还长对位置呢。哪像您，鼻孔朝天，下雨天计算降雨量都用不着气象局，量您鼻子里的水就行了，一滴不带漏的。吆，您眼睛里还长牙啊，哦！这原来是嘴呀，这位置不对啊。&#8221;
　　女：“你长的好？一看你就是上帝造人的时候打盹了，弄了你这么个残次品。&#8221;
　　小A：“那也比你强，上帝造你的时候尿急，弄了团泥巴往墙上一摔就变成了你。&#8221;
　　女：“***生你的时候咋没把你掐死，让你出来吓唬人。&#8221;
　　小A：“我真佩服***，把你养这么大没把她自个吓死还真是奇迹。&#8221;

　　两人声音越来越大，围观群众也越来越多。最为凑巧的是，小B居然此时路过，也凑了上来。
　　小A突然加大了声音：
　　“你肚子里的孩子又不是我的，我凭什么要娶你？&#8221;
　　女：“谁说我肚里有孩子了？&#8221;
　　你刚说的，要不你把衣服掀起来让大家看看，那么大的肚子，难道是肥肉吗？&#8221;
　　那女的双眼通红，说不出话来
　　小A一指站在旁边的小B：“你已经有了他的孩子，就和他好好过日子，他虽然窝囊，但他却是个好丈夫，他能容忍你睡觉时磨牙放屁打呼噜，但我忍受不了，你还是和他回去吧。&#8221;
　　周围群众哗然。
　　那女的愤怒的指着小A的鼻子，浑身颤抖。
　　小B那个窝囊啊，好好的不走自己的路，凑的哪门子热闹，朋友的忙还得帮，于是深吸一口起，一脸的老实像，走上前去。
　　“老婆，我们回去吧，我知道我窝囊，可是我是真心爱你的啊，我不计较你们的事，我们回去好好过日子吧。&#8221;
　　女：“滚开！我不认识你！&#8221;

　　周围的群众都有一种要不是看在这女人是孕妇就痛扁她一顿的冲动。这种好男人哪里找啊？
　　小B：“我知道你嫌弃我，可家里的老大老二老三没了妈会很可怜的，还有你肚子里的孩子，难到你忍心让他一出生就没有爸爸吗？回去吧，等生下了孩子，在家里养好身子你再走好吗？我不会拦你的，我支持你寻找真正的幸福。?
　　周围群众开始怒骂。
　　那女的踉跄几步，差点晕倒。
　　小B一脸的关切：“孩子他妈，你怎麽了？&#8221;
　　女人掩面狂奔，连自行车都不要了。
　　小B边喊边追，转过街角，拿出手机打给小A，搞定，晚上请吃饭.
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